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Couverture de The Mindful Way Through Depression

The Mindful Way Through Depression

De : Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
Lu par : Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
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    Description

    If you've ever struggled with depression or know someone who has, take heart: Mindfulness practice is a simple, powerful way to naturally break depression's self-perpetuating cycle. With The Mindful Way Through Depression, four leading researchers present insightful lessons drawn from both Eastern meditative traditions and cognitive therapy about how to triumph over this illness - and, more importantly, how to prevent it from striking again. Join these uniquely qualified experts to discover the power of mindfulness-based cognitive therapy.

    ©2008 Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn (P)2008 Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
    Psychologie Santé mentale Méditation
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    Image de profile pour J.Carver

    Pretty much says: Meditate.

    Teaches you about the use of meditation, why it's effective with depression and how to practice it.
    Basically in one sentence, this book would be: If you're depressed, mediate.

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