Pratiquer la sophrologie au quotidien : onze cas pratiques pour gérer son stress et ses émotions

  • Par Catherine Aliotta
  • Lu par Catherine Aliotta
  • 1 h 0 min
  • Version intégrale | Livre audio

Résumé de l'éditeur

Bien-être, équilibre intérieur, gestion des émotions, lâcher prise, combattre le stress chronique et l'anxiété, voilà entre autres bénéfices ce que peut vous apporter l'apprentissage de la sophrologie. Loin des préjugés que l'on peut parfois rencontrer à ce sujet, la sophrologie est au contraire un ensemble de techniques de relaxation mises au point et développées depuis les années 60. C'est aujourd'hui une technique reconnue.

De nombreux sportifs de haut niveau apprennent la sophrologie pour gérer et utiliser au mieux leur stress, mais aussi certains professionnels sujets au burn-out par exemple. En effet, en associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, la sophrologie est devenue un outil de développement personnel et de bien-être accessible à tous.

Catherine Aliotta vous propose dans cette formation des exercices de relaxation dynamiques basés sur des situations inspirées de témoignages collectés tout au long de sa pratique. Que ce soit dans votre vie professionnelle ou dans votre vie privée, vous serez guidé et pourrez vous entraîner au quotidien pour améliorer votre bien-être. La sophrologie, ça marche !

Cet audio est accompagné d'un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat.

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Détails du livre audio

  • Date de publication : 21-06-2017
  • Éditeur : Weelearn