Description

Ce livre audio se compose de trois parties qui vont vous aider à pratiquer la méditation et à vous sentir pleinement vivant.

Première et deuxième partie : méditations.
Chaque méditation est indépendante. Vous pouvez écouter la même méditation plusieurs fois avant de passer à la suivante. Les instructions étant progressives, il est préférable au début de les pratiquer dans l'ordre.

Une fois votre pratique solidement installée, vous pourrez choisir une méditation particulière en fonction d'un point que vous souhaiterez travailler, notamment sur la posture. Nous vous conseillons d'être le plus régulier possible et de pratiquer un peu tous les jours. Vous pouvez pratiquer à toute heure de la journée, de préférence au même horaire chaque jour sans toutefois vous imposer une contrainte.

Pour pratiquer les méditations, recherchez un endroit calme où vous ne risquez pas d'être dérangé, vérifiez le temps de pratique (certaines méditations sont courtes, d'autres plus longues) et prévoyez toujours quelques minutes supplémentaires pour rester assis en silence après le déroulement de la méditation. Vous pouvez pratiquer dans vos vêtements habituels, mais veillez à vous sentir confortable et à ce que votre respiration puisse être libre. Enlevez si possible vos chaussures. Vous pouvez méditer assis sur un coussin les jambes croisées, sur un banc de méditation ou sur une chaise, dans ce cas ne vous adossez pas et gardez les pieds au sol.

Troisème partie : enseignements.
Nous vous conseillons d'écouter cette partie après avoir pratiqué et vous être approprié les instructions et conseils. Fabrice Midal et Clément Cornet reviennent sur un préjugé : ce n'est pas parce qu'en méditant nous sommes immobiles que nous ne sommes pas en rapport avec notre corps, bien au contraire. Méditer, c'est habiter son corps.
©2017 Fabrice Midal / Clément Cornet (P)2017 Audiolib
Afficher plus Afficher moins

Prix : 19,70 €

Détails de l'abonnement : Détails de l'abonnement :
  • Gratuit pendant 30 jours, avec un titre au choix offert.
  • 9,95 € par mois pour le livre audio de votre choix, quel que soit le prix.
  • Vous n'aimez pas un titre ? Échangez-le.
  • Résiliez à tout moment, vos livres audio vous appartiennent.

Acheter maintenant avec 1 crédit audio

En finalisant votre achat, vous acceptez les Conditions d'Utilisation . Veuillez prendre connaissance de notre Politique de Confidentialité et de notre Politiques sur la Publicité et les Cookies.

Acheter maintenant pour 19,70 €

Utiliser la carte qui se termine par
En finalisant votre achat, vous acceptez les Conditions d'Utilisation . Veuillez prendre connaissance de notre Politique de Confidentialité et de notre Politiques sur la Publicité et les Cookies.

En finalisant votre achat, vous acceptez les Conditions d'Utilisation . Veuillez prendre connaissance de notre Politique de Confidentialité et de notre Politiques sur la Publicité et les Cookies.
Il n'y a pas encore de critique disponible pour ce titre.