Dix exercices de relaxation

  • Par John Mac
  • Lu par Florence Dupuy Alayrac
  • 1 h 28 min
  • Version intégrale | Livre audio

Résumé de l'éditeur

Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité de savoir se relaxer. Nous vous proposons dix exercices simples à écouter chez soi ou en mobilité :

quatre exercices de visualisation relaxante (la plage, la forêt, la bougie, par les couleurs) ;
exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ;
relaxation dans une paisible prairie ;
une technique de relaxation par le compte à rebours pour s'endormir profondément ;
un exercice très spécifique pour aider à surmonter son inquiétude sur soi-même, sa timidité et une technique de relaxation orientée vers un sommeil express.

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Détails du livre audio

  • Date de publication : 09-12-2016
  • Éditeur : Compagnie du Savoir