Apprivoisez votre stress avec la sophrologie

  • Par Clarisse Gardet
  • Lu par Clarisse Gardet
  • 1 h 12 min
  • Version intégrale | Livre audio

Résumé de l'éditeur

Pour relâcher la pression en toute circonstance, une méthode audio qui met la pratique de la sophrologie à portée de tous.

Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie... Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
Déroulé des pistes :

Introduction ;
Explorer tout l'espace respiratoire ;
Relaxation dynamique ;
Objet de concentration ;
Le curseur du stress ;
La bulle de protection ;
Descente vers le sommeil ;
Top Relax ;
La pépite.

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Détails du livre audio

  • Date de publication : 06-11-2015
  • Éditeur : Audiolib