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Couverture de Mindfulness

Mindfulness

De : Mark Williams, Danny Penman, Jon Kabat-Zinn - foreword
Lu par : Mark Williams, Jon Kabat-Zinn (foreword)
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Bonne écoute !

    Description

    Everyday life is so frantic and full of troubles that we have largely forgotten how to live a joyful existence. We try so hard to be happy that we often end up missing the most important parts of our lives. In Mindfulness, Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful, and exhausting life.

    Based on the techniques of Mindfulness-based Cognitive Therapy, the unique program developed by Williams and his colleagues, this book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone—and it can take just 10 to 20 minutes a day for the full benefits to be revealed.

    PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying reference material will be available in your My Library section along with the audio.

    ©2007 Mark Williams (P)2011 Macmillan Audio
    Spiritualité Mouvements et méthodologies Santé mentale Méditation Gestion du stress
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    Image de profile pour M
    • M
    • 16/09/2021

    Great Book

    Very interesting book. Love the meditation. This book has been very helpful. After a year of having purchased the book I keep coming back to revisit it.

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