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Habiter mon corps. Guide de méditation
- Lu par : Fabrice Midal, Clément Cornet
- Durée : 3 h et 28 min
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Habiter mon corps. Guide de méditation
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Description
Première et deuxième partie : méditations.
Chaque méditation est indépendante. Vous pouvez écouter la même méditation plusieurs fois avant de passer à la suivante. Les instructions étant progressives, il est préférable au début de les pratiquer dans l'ordre.
Une fois votre pratique solidement installée, vous pourrez choisir une méditation particulière en fonction d'un point que vous souhaiterez travailler, notamment sur la posture. Nous vous conseillons d'être le plus régulier possible et de pratiquer un peu tous les jours. Vous pouvez pratiquer à toute heure de la journée, de préférence au même horaire chaque jour sans toutefois vous imposer une contrainte.
Pour pratiquer les méditations, recherchez un endroit calme où vous ne risquez pas d'être dérangé, vérifiez le temps de pratique (certaines méditations sont courtes, d'autres plus longues) et prévoyez toujours quelques minutes supplémentaires pour rester assis en silence après le déroulement de la méditation. Vous pouvez pratiquer dans vos vêtements habituels, mais veillez à vous sentir confortable et à ce que votre respiration puisse être libre. Enlevez si possible vos chaussures. Vous pouvez méditer assis sur un coussin les jambes croisées, sur un banc de méditation ou sur une chaise, dans ce cas ne vous adossez pas et gardez les pieds au sol.
Troisème partie : enseignements.
Nous vous conseillons d'écouter cette partie après avoir pratiqué et vous être approprié les instructions et conseils. Fabrice Midal et Clément Cornet reviennent sur un préjugé : ce n'est pas parce qu'en méditant nous sommes immobiles que nous ne sommes pas en rapport avec notre corps, bien au contraire. Méditer, c'est habiter son corps.
Ce que les auditeurs disent de Habiter mon corps. Guide de méditation
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire2 out of 5 stars
- Christophe
- 17/02/2024
Approche novatrice, en décalage complet avec ce qui est présenté sur le sujet.
+ Le mélange de pratiques et d’entretien : éclairage mutuel de l’une et de l’autre partie.
- Les formulations parfois difficiles à saisir, à s’approprier, lors des pratiques guidées.
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation2 out of 5 stars
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Histoire2 out of 5 stars
- Jack Reacher
- 02/12/2023
retrouver le contact avec son corps
L'auteur est bien sympathique. Ses intentions fort louables.
Le résultat est pour moi, pour l'instant très relatif.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Aur :)
- 13/10/2019
Top !
Un bon guide de méditation pour se reconnecter au corps. J'aime le style de Fabrice Midal : clair; efficace et progressif. Il guide sans trop nous tenir la main.
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5 personnes ont trouvé cela utile
