• Et si on arrêtait de se mentir

  • Alimentation, sport, santé
  • De : Erwann Menthéour
  • Lu par : Ali Guentas
  • Durée : 3 h et 9 min
  • Version intégrale Livre audio
  • Date de publication : 05/03/2015
  • Langue : Français
  • Éditeur : Audible Studios
  • 4.5 out of 5 stars 4,3 (169 notations)

Avis de l'équipe

Et si on arrêtait de se mentir : apprenez à maigrir autrement

En matière de régime, ce sont souvent les mêmes choses qui reviennent à nos oreilles. Pour mincir, il faut courir, remplacer le sucre par l'aspartame, entamer un régime ou éviter de manger entre les repas. Et si tout ceci n'était pas aussi efficace que nous le pensons ?

C'est ce que tente de nous démontrer Erwann Menthéour dans le livre audio Et si on arrêtait de se mentir. Le coach sportif et spécialiste en nutrition fait table rase des idées reçues tout en vous délivrant de précieux conseils. Pour accéder enfin au bien-être, plongez-vous dans l'écoute instructive du narrateur Ali Guentas.
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Description

Vous pensez que le gras fait grossir ? Que le lait est votre partenaire santé ? Vous croyez qu'un footing vous fera perdre des kilos ? Vous voulez maigrir en faisant un régime ? Détrompez-vous ! Ce qu'on entend partout dans les salles de gym, à la télé ou dans les magazines sur les régimes et le sport est en grande partie mensonger. Erwann Menthéour explique pourquoi, il dévoile la vérité sur ces enjeux de santé et apporte les vraies réponses à ces problèmes. Il lève le voile sur les idées reçues qui encombrent les esprits et offre les solutions pour reprendre le contrôle de son corps en toute connaissance de cause.
Non, il ne faut pas manger de la viande tous les jours. Oui, il faut manger entre les repas. Non, les calories ne sont pas toujours mauvaises pour la santé. Fort de son expérience de coach expérimenté, il aborde les idées reçues une à une et explique pourquoi et comment changer ses habitudes. Explications scientifiques, méthodes sportives et conseils concrets à l'appui, Erwann Menthéour donne, avec humour et sincérité, les clés de la réussite pour retrouver un corps sain et énergique.


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Avis des auditeurs

Plus utile
5 out of 5 stars
Auteur(s) : laetitia le 03/05/2015

J'ai aimé

Livre très instructif, à lire pour ceux qui veulent vivre bien et en bonne santé, très bien lu et très agréable à écouter, je recommande.

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3 sur 3 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

5 out of 5 stars
Auteur(s) : Rodolphe le 02/04/2015

Simple et pratique

Les exemples sont argumenter documenter convaincant et facile à mettre en place. À mettre entre toutes les mains

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2 sur 2 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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