• 50 Ways to Soothe Yourself Without Food

  • De : Susan Albers
  • Lu par : Ann Marie Lee
  • Durée : 5 h et 24 min
  • Version intégrale Livre audio
  • Date de publication : 08/04/2014
  • Langue : Anglais
  • Éditeur : Tantor Audio
  • 5 out of 5 stars 5,0 (1 notation)

Description

Food has the power to temporarily alleviate stress and sadness, enhance joy, and bring us comfort when we need it most. It's no wonder experts estimate that 75 percent of overeating is triggered by our emotions, not physical hunger. The good news is you can instead soothe yourself through dozens of mindful activities that are healthy for both body and mind.
Susan Albers, author of Eating Mindfully, now offers 50 Ways to Soothe Yourself Without Food, a collection of mindfulness skills and practices for relaxing the body in times of stress and ending your dependence on eating as a means of coping with difficult emotions. You'll not only discover easy ways to soothe urges to overeat, you'll also learn how to differentiate emotion-driven hunger from healthy hunger. Reach for this instead of the refrigerator next time you feel the urge to snack - these alternatives are just as satisfying!
©2009 Susan Albers, Psy.D. (P)2014 Tantor
Afficher plus Afficher moins

Critiques

"A thoughtful volume filled with practical solutions for emotional eaters everywhere." (Madelyn H. Fernstrom, PhD, CNS)
Afficher plus Afficher moins

Prix : 19,30 €

Détails de l'abonnement : Détails de l'abonnement :
  • Gratuit pendant 30 jours, avec un titre au choix offert.
  • 9,95 € par mois pour le livre audio de votre choix, quel que soit le prix.
  • Vous n'aimez pas un titre ? Échangez-le.
  • Résiliez à tout moment, vos livres audio vous appartiennent.

Acheter maintenant avec 1 crédit audio

En finalisant votre achat, vous acceptez les Conditions d'Utilisation . Veuillez prendre connaissance de notre Politique de Confidentialité et de notre Politiques sur la Publicité et les Cookies.

Acheter maintenant pour 19,30 €

Utiliser la carte qui se termine par
En finalisant votre achat, vous acceptez les Conditions d'Utilisation . Veuillez prendre connaissance de notre Politique de Confidentialité et de notre Politiques sur la Publicité et les Cookies.

En finalisant votre achat, vous acceptez les Conditions d'Utilisation . Veuillez prendre connaissance de notre Politique de Confidentialité et de notre Politiques sur la Publicité et les Cookies.
Il n'y a pas encore de critique disponible pour ce titre.